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Shinrin Yoku - Banho de floresta

Foto do escritor: Caio Cesar Acupuntura e Moxabustão Japon.Caio Cesar Acupuntura e Moxabustão Japon.

Shinrin Yoku - Banho de floresta
Shinrin Yoku - Banho de floresta

Sabemos que a representação da madeira dentro da acupuntura, é um elemento muito importante , principalmente para manter fluxo livre do Ki/Qi.


MAS VOCÊ JÁ OUVIU FALAR SOBRE O SHINRIN YOKU - BANHO DE FLORESTA?


Shinrin Yoku, o banho de floresta faz parte dentro de umas das terapias japonesa.

Sendo até mesmo uma recomendação governamental, para amenizar o ritmo da sociedade atual , como estresse, burnout, depressão ou pelo menos desacelerar um pouco o ritmo de vida.


Shinrin Yoku (banho de floresta) passou fazer parte do programa de saúde no ano de 1982. O governo reconheceu a sociedade japonesa estava cada vez mais comprometida com a saúde mental, isso dava tudo a falta de desconexão com a natureza.


Universidades e centros de pesquisas japoneses passaram a se dedicar ao tema e fizeram descobertas surpreendentes aos longos dos últimos anos.


A partir disto, surgiu a recomendação dos médicos japoneses para que a população fizesse shinrinyoku, banho de floresta.


MAS COMO SE FAZ O SINRIN YOKU?

O nome já diz banho de floresta, é uma técnica simples, onde , vc passar um tempo em meio das árvores e natureza. Não necessariamente precisa ficar parado, mas sim uma boa caminhada de 30 min.


MAS QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?


Ocorrem fenômenos químicos que atuam sob o bem-estar mental, quanto físico. Além disso, a atmosfera visualmente e auditiva envolvente, calma, pacífica, ar fresco e belezas acabam tendo efeitos relaxantes.

Segundo um estudo publicado na National Library of Medicine, as árvores liberam no ar Phytoncides que tem ação antimicrobiana. Com isso, aumentam o sistema imunológico a níveis intracelulares.


Os aromas cítricos liberados na mata afetam a parte endócrina e sistema imune. Eles mediram os níveis de cortisol e dopamina das pessoas que participaram dos estudos e perceberam que os níveis caem em meio a natureza.



Existe outro estudo científico que demonstrar resultados positivos em pessoas que fizeram 80 min de caminhada (2 a 3km) pela manhã.


Teve uma melhora tanto no aspecto mental , como físico, tendo uma melhora cardiológico , aumentando o vigor e também diminuindo níveis de adrenalina


Confira o estudo científico íntegra: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27493670/


E você já fez seu banho de floresta hoje ?

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